Женщина в бане
Для любимых женщин, мы готовы достать луну с неба, усыпать ее путь звездами и конечно желаем нашим любимым женщинам – это здоровья. Конечно же здоровья, благополучия, счастья и успехов.
Здоровье, ни за какие деньги не купишь, его только можно поддерживать при помощи оздоровительных процедур, укреплять активным и позитивным образом жизни. Благополучие без наличия здоровья просто теряет смысл. Счастье без здоровья просто неполное. Успехи могут не радовать, если здоровье не на высоте.
Что мы желаем друг другу и своим близким? Здоровья! Здоровье основной определяющий фактор, без которого невозможно существование гармонично развитой личности. Что помогает нам поддерживать здоровье? Конечно не килограммы косметики, и не наличие большого количества аптек в округе, а здоровый образ жизни, активная жизненная позиция, очищение организма. Для этого человечество придумало множество решений, одно из них – баня.
Баня древнейшее изобретение поддержания не только чистоты тела, но и очищения организма, по сей день пользуется спросом и популярностью.
Но, так уж сложилось в современном обществе, что баню больше посещают мужчины и меньше женщины. В старину же все без исключения посещали баню, да и понятно, другого источника чистоты и оздоровления просто не существовало.
Но что произошло сейчас? Женщины разлюбили баню? Баня вредна женщинам? Современные ванны и душ полностью заменили банные процедуры?
Для того чтобы ответить на эти вопросы в начале необходимо разобраться что такое баня.
Баня - это комплекс помещений или одно помещение для приема банных процедур. Главные задачи бани – очищение, оздоровление, расслабление, релаксация, медитация и даже лечение. Баня - это культурное наследие, которое мы к счастью имеем, и которое мы чуть не потеряли в связи с урбанизацией и советской перестройкой образа жизни нашего общества. Баня существует во всех цивилизациях и народах, различается только режимами, процедурами и соответственно техническими решениями, направленных на реализацию задач, баня, в обобщенном понимании, это комплекс банных процедур. Банные процедуры - очищающее и восстановительное воздействие на организм методами парения, водного и воздушного воздействия, массажа и других методов укрепления здоровья и оздоровления.
Данного определения обобщенно и не отражает всей специфики банной культуры и местных традиций, тем ни менее понятно, что баня может быть различной в зависимости от применяемых процедур, традиций, требований, режимов. Режим бани тесно связан с банными кондициями и определен соотношением температуры и влажности.
По режимам бани делятся на:
- низкотемпературные водные – температура воды до 40°С - фурако, купели, купальни, ванны, бассейны;
- низкотемпературные паровые – температура воздуха до 40°С, влажность воздуха до 90% - термы, хамамы;
- высокотемпературные паровые – температура воздуха от 40 до 70°С, влажность воздуха от 30 до 60% - бани по-черному, русская баня;
- высокотемпературные потовые – температура воздуха более 80°С, влажность воздуха от 5 до 10% - сауна, инфракрасные кабинки.
Человеку, не посещающему бани, данные характеристики ничего не говорят, но большинство пробовали различные режимы и часто уже представляют, какие режимы являются комфортными для них. Да, именно комфортными, поскольку баня подразумевает принятие процедур с пользой для здоровья, а не спортивных или экстремальных состязаний с преодолением барьеров, препятствий, экстремальных методов. А в виду того, что в 20 веке культура бани была у многих утеряна и заменена различными суррогатными банями с программой для отдыха или веселья. Понятное дело, ни о какой пользе для здоровья не может быть и речи.
Вот теперь и давайте ответим на вопрос: любят или не любят женщины баню?
Конечно, любят, поскольку женщины больше чем мужчины уделяют внимание своему здоровью, и что немало важно, внешнему виду, ради чего мужественно соблюдают различные диеты и принимают всевозможные таблетки и крема. Единственно чего не хватает многим женщинам, это времени, понимания значения применяемых процедур, умения управлять режимами, и чаще всего наличия настоящей паровой бани, в которой они бы чувствовали себя комфортно.
Как часто бывает, женщина идет в баню, а попадает в сауну в которой применяются высокотемпературные режимы. И тут подключаются менеджеры данных саун (хотя они могут называться и банями) и начинают утверждать, что сухой воздух лучше вызывает потоотделение и помогает с избавлением от лишнего веса. Чем и подкупают не знающих людей, иначе бы они ответили, что паровые режимы Русской бани значительно превосходят сауну по силе оздоровительного воздействия на организм человека. Температура воздуха в русской бане значительно ниже, чем в сауне, а влажность воздуха выше. Потоотделение в бане намного больше, поскольку в сауне чаще больше присутствует конденсация пара на коже человека, а пот выделительная функция блокируется из-за высоких температур более 80°С. В бане пар тоже конденсируется на теле, прогревая его, и эффективно вымывают всевозможные отложения, из потовых желез через открытые поры активного потоотделения. По медицинским данным, за 1 час активного потения в бане выделяется столько вредных веществ, сколько почки в состоянии выработать за 24 часа. А в отличие от сауны в которой мы находимся считанные минуты, из-за чего трудно говорить о каком-то благоприятном воздействии, банные процедуры мы можем принимать не один час и такая длительность способствует глубинному процессу очищения.
Баня дает выраженный косметический эффект. Издавна считается, что кожа является зеркалом состояния здоровья. Цвет, эластичность, прочность, влажность и сальность, толщина кожи и подкожного жира - это те признаки, по которым судят не только о ее здоровье, но и о состоянии организма в целом. Баня, как и некоторые другие физиотерапевтические процедуры, благоприятно воздействующие на питание кожи, положительно влияет на ее функции и в конечном счете дает косметический эффект без признаков непереносимости или аллергической чувствительности. Замечено, что баня стимулирует рост волос. В результате активной работы сальных и потовых желез улучшается смазка и регенерация сухих ломких волос. Под действием пара счищается верхние отмершие чешуйки, обновляется кожа, чем облегчают ее регенерационную способность. Кровеносные сосуды в подкожном слое начинают интенсивно прогонять кровь и насыщают клетки питательными веществами. Даже после одной бани, многие женщины не находят некоторых морщин, поэтому после бани вообще не рекомендуется пользование большинством косметики. После воздействия на кожу запускаются всевозможные очистительные процессы внутри организма человека, чем оказывается стимулирующее действие на внутренние органы и в целом на весь организм. Дополнительно влажный воздух стимулирует более глубокому дыханию и очищению легких, не иссушая слизистых оболочек. Еще очень важное преимущество паровых режимов, особенно для любительниц СПА процедур, получение ингаляций, которые наиболее подходят конкретно каждому, притом, что сразу предлагаем для этого применять натуральные травы и их отвары и настои.
Паровые ванны, сауна и другие тепловые процедуры создают искусственную лихорадку. Увеличивается количество лимфоцитов. Возрастает выработка в крови интерферона - антивирусного белка. Кроме стимуляции иммунной системы, высокая температура препятствует развитию бактерий и вирусов. Так, при 40 °С темпы роста вируса полиомиелита замедляются в 250 раз, при 41 °С практически прекращается развитие пневмококка. Это свойство высокой температуры было интуитивно предугадано древними врачами. Мы не можем считать, что высокая температура излечит от любых болезней, то все равно приходится признать, что большинство патогенных бактерий и вирусов гибнет при температуре, превышающей нормальную (36,6 °С). Также возможно, что поврежденные клетки быстрее восстанавливаются именно при высокой, «лихорадочной», температуре благодаря увеличению скорости метаболических реакций. Поэтому выздоровление наступает быстрее. Поверхностная температура может повышаться на 10 °С, температура внутренних органов возрастает не более чем на 3 °С
Еще, немаловажно, паровые режимы лучше всего подходят для массажных процедур. При помощи массажа дополнительно мы устраняем застойные зоны не только в мышцах, но и в суставах, тем самым избавляемся от простуды, радикулита, варикоза, отложения солей, даже от целлюлита.
Банные процедуры рекомендованы при патологических отложениях солей, деформированных артритах. Баня своим жаром способна укрепить сухожильно-связочный аппарат, восстановить функции суставов. Высокая температура воздуха, свойственная баням, способна активизировать окислительно-восстановительные процессы опорно-двигательного аппарата.
Так устроена жизнь, что со временем мы начинаем меньше двигаться, больше сидеть и лежать и это сказывается на нашем теле, мышцы и суставы привыкают к минимальным нагрузкам, связанными с гиподинамией. Это ускоряет старение, тело становится дряблым. С каждым днем пассивного времяпровождения вернуть тело в здоровую форму все труднее. Многие заболевания мышц и суставов вызваны вредными продуктами распада веществ в организме, плюс к тому влияние у некоторых вредных привычек, курение, спиртосодержащие напитки, рафинированные и синтетические продукты питания. Отложение солей и кислот причиняет болезненные ощущения и вызывает старение, одеревенение мышц и суставов. Таким образом, мышцы и суставы становятся прекрасной почвой для разного рода заболеваний опорно-двигательного аппарата. В числе самых распространенных: остеохондроз, артрит, артроз и т. д. Баня помогает при варикозном расширении вен, повышая тонус стенок сосудов. В критические дни у любительниц парилки значительно реже возникают кровотечения, и кровопотеря в родах у них заметно ниже. У женщин, посещавших парную, реже наблюдаются тромбозы и их осложнения, что свидетельствуют о влиянии бани, в том числе и на механизмы свертывания крови.
Очень эффективны в бане водные процедуры. Особенно контрастные. Поскольку именно контрастные процедуры запускают иммунную систему человека и обладают закаливающим эффектом.
Великолепного эффекта Вы достигнете, если попробуете травяное обливание после банных процедур. Напарившись от души, перед тем, как отправиться домой, медленно, тоненькой струйкой обливайте тело отваром трав. Сопровождайте обливание растирающими движениями рукой. Раскрытые и очищенные поры моментально впитают все целебные вещества из травяного отвара. Для такого обливания достаточно 2 литров отвара. Смешайте по 5 ст. л. сухой травы ромашки, шалфея, липового цвета, залейте водой и доведите до кипения на сильном огне. Затем огонь убавьте и 2-3 минуты варите. Немного остывший отвар готов к применению. Дополнительно можно применять настой после запаривания веника.
Главным инструментом в паровой бане является веник. Без веника сложно принимать банные процедуры, поскольку он позволяет нам парить, прогревать, обмывать, охлаждать, массажировать, принимать ингаляции. В степных зонах Юга Руси в виду отсутствия хорошего материала на веники паром управляли с помощью полотенца (рушныка), Обязательным условием паровых процедур это применение отвара трав в качестве омывающей жидкости для тела, что помогает не только смывать с тела жировые отложения и чешуйки отмершей кожи. Но и питать кожу полезными, биологически чистыми и активными веществами.
Баня с «мертвым» воздухом не принесет должного удовольствия. Поэтому позаботьтесь о свежем воздухе. Помещение, в котором находятся, а тем более парятся люди нуждается в постоянной циркуляции воздуха. В любой бане обязательно должна быть вентиляция иначе ни о какой пользе от банных процедур говорить не придется.
Те женщины, которые обладают этой краткой информацией, конечно же, применяют и любят баню. Но баню любят еще за то, что банные процедуры позволяют кроме физиологических процедур заниматься медитационной практикой, что позволяет еще и решить и психологические аспекты своего организма.
Банные процедуры располагают к дружественным беседам за чашечкой чая в периоды отдыха, а этот аспект очень нравится женщинам, кроме того правильное применение отваров и чая помогают усилить оздоровительное действие процедур.
Парьтесь на здоровье, с легким паром вас!
Уход за кожей в бане
Отдельно остановимся на пользе бани для кожи. Красота женщины не мыслима без здорового состояния организма, издавна считается, что кожа является зеркалом состояния здоровья. Цвет, эластичность, прочность, влажность и сальность, толщина кожи и подкожного жира - это те признаки, по которым судят не только о ее здоровье, но и о состоянии организма в целом. Весь организм пронизывает не только кровеносная система, снабжающая клетки всем необходимым, для очистки организма существует лимфатическая система. Лимфатическая система собирает тканевую жидкость и транспортирует ее к лимфатическим узлам, в которых происходит очищение, откуда очищенная лимфа движется далее по лимфатическим сосудам, а отработанные отходы выходят через выделительные системы. Частично гормоны, токсические яды организм выводит через кожу. Потение является необходимым условием, для того, чтобы яды и токсины не скапливались в тканях под кожей. Ошибочно принято мнение, что с потом нужно бороться, для этого изобретено множество препаратов – дезодорантов, чем незаметно наносится вред не только коже, но и организму в целом. Никогда не пользуйтесь 24-часовым дезодорантом! Только 6-часовым, и потом дать возможность организму потеть – и все смывать! Как считает Бутакова О.А. врач с 25 летним стажем: «Если лимфоузлы забиты – ничего не впадает, и ничего не смешивается, начинает сочиться, потому что организм не может пропустить через лимфоузел ГНОЙНУЮ ЛИМФУ – он выбрасывает ее наружу – на КОЖУ! И будет экзема, нейродермит, псориаз, дерматиты, диатез…». На вопрос что же делать в таких случаях в каждодневной практике. Ольга Бутакова советует чистить лимфу, один из самых простых и эффективных способов является баня: «В лимфе есть гиалуроновые кислоты, они могут быть либо ГЕЛЕМ (густой кисель), либо ЗОЛЕМ (жидкий кисель). В баньку зашли – из носа потекло, в прорубь нырнули – загустело, и все из-за контраста температур. Раз в неделю ходите в баню, но чтобы хорошо потекла лимфа, в бане должно быть 60 градусов (белки разрушаются при 60, но кожа кратковременно способна выдержать и большую температуру).»
Баня, как и некоторые другие физиотерапевтические процедуры, благоприятно воздействующие на питание кожи, положительно влияет на ее функции и в конечном счете дает косметический эффект без признаков непереносимости или аллергической чувствительности. Замечено, что баня стимулирует рост и укрепление волос. В результате активной работы сальных и потовых желез улучшается смазка и регенерация сухих ломких волос. Под действием пара счищается верхние отмершие чешуйки, обновляется кожа, чем облегчают ее регенерационную способность. Кровеносные сосуды в подкожном слое начинают интенсивно прогонять кровь и насыщают клетки питательными веществами. Даже после одной бани, многие женщины не находят некоторых морщин, поэтому после бани вообще не рекомендуется пользование большинством косметики. После воздействия на кожу запускаются всевозможные очистительные процессы внутри организма человека, чем оказывается стимулирующее действие на внутренние органы и в целом на весь организм. Дополнительно влажный воздух стимулирует более глубокому дыханию и очищению легких, не иссушая слизистых оболочек. Еще очень важное преимущество паровых режимов, особенно для любительниц СПА процедур, получение ингаляций которые наиболее подходят конкретно каждому, притом, что сразу предлагаем для этого применять натуральные травы и их отвары и настои.
В парной температура кожи человека повышается до 38- 41°С уже через 5-10 мин. Температура подкожного слоя и мышц повышается не столь значительно (на 0,5-1,5°С).
Сочетание горячей, теплой, холодной воды, пара, массажа уже сами по себе продляют вашу молодость.
Имейте в виду, что массаж в бане эффективен в несколько раз, поскольку по канонам массажа вначале идет разогрев человека подготовительными массажными приемами. В бане массаж уже делать можно сразу, поскольку тело уже разогрето и сам массаж проще делать поскольку тело намного податливее и эластичнее.
Баня позволяет прогреть все тело, пропотеть, очистить его не только от грязи и верхнего ороговевшего слоя, раскрыть поры, но и избавится от всевозможных внутренних токсинов. Даже если вы не будите применять никаких дополнительных средств и процедур, посещение парной повысит тонус кожи и очистить ее. Дело в том, что под влиянием высокой температуры более 1/3 всей массы крови нашего организма сосредотачивается в сосудах, расположенных в коже. Кроме того, в коже более 2 млн. потовых желез (благодаря которым, есть мнение, что кожа является паропроницаемой), через которые под влиянием горячего пара (воздуха) за 20—30 мин выделяется от 600 до 1200 г пота. При потении сосуды кожи значительно расширяются. Все это в целом и оказывает на кожу заметное омолаживающее и регенерирующее воздействие. Кроме того, баня позволяет наладить работу сальных желез, что является профилактикой ранних морщин (именно понижению их активности мы обязаны первыми бороздками), а так же приближает кожу вне зависимости жирная она сухая к нормальному состоянию. Она тренирует сосудистую систему, в том числе и или периферическую, что улучшает цвет лица. При увеличении кровотока кожа смягчается, улучшаются ее противовоспалительные способности, повышается кислотность, уменьшается образование угрей. Кроме того, банные процедуры удаляют с поверхности лица бактерии, пылеобразные частицы, отмершие клетки и кожные выделения, которые часто являются причиной закупорки пор и воспалений.
Специалисты советуют оберегать кожу от резких очень высоких температур, которые часто создаются в современных саунах и от стрессовых ситуаций. Стоит иметь в виду, что русская или турецкая баня, пар, которых насыщен влагой, вредят сухой и чувствительной коже меньше, чем обжигающая сухим воздухом высокотемпературная сухая сауна. С одной стороны, баня повышает сопротивляемость кожи, а значит, способствует быстрейшему избавлению от многих грибковых и бактериальных заболеваний на коже. Однако, дерматологи все же не советуют посещать баню при некоторых из них, особенно находящихся в активной стадии. Речь идет об острых экземах, острой стадии псориаза, чесотке, гнойная сыпи, туберкулезе кожи, проказе, туляремии, многих грибковых заболеваниях и некоторых других. Особенно это актуально, если вы паритесь не в семейной бане, а в общественной, поскольку многие из перечисленных заболеваний могут быть заразны.
Существует простое правило ухода за кожей в бане: все средства, направленные на очищение кожи, надо наносить перед заходом в парилку, а питательные, увлажняющие маски и крема, после выхода из нее. Другое дело нанесение специальных скрабов с натуральными маслами, меда, вытяжек из растений, фруктовые компрессы. Это окажется как раз кстати. Поскольку дополнительное умягчение коже и питание не повредит. Однако будьте осторожны с некоторыми растениями или продуктами пчеловодства, если у вас есть на них аллергия. Еще не забывайте об интересной функции нашего организма - во время разогрева у кожи работает только выделительная функция, а вот при остывании наше тело начинает активно впитывать влагу с поверхности. Именно поэтому не забывайте споласкивать тело, выходя из парилки, чтобы смыть пот.
Перед заходом в парилку обязательно ополоснуться под теплым душем это ускорит процесс потоотделения. Не нужно использовать мыло или другие моющие средства, уничтожающие защитную водно-жировую пленку кожи. Ведь в парилке очень высокая температура, а обезжиренная кожа легче подвергается ожогам.
Макияж и его средства не советуются для посещения бани. В последнее время у многих фирм стали появляться специальные линии косметики для бани, однако, в бане лучше доверится веками проверенным средствам: отвар и настой трав, мед, прополис и т.д. Как ни странно, применение банных процедур сами по себе поднимают настроение, а хорошее состояние кожи увеличивают положительные эмоции, и не только когда женщина сама себя рассматривает в зеркале, но и само по себе легкое состояние и ощущение чистоты. В общем, хотите поднять себе настроение – идите в баню!
Укрепление волос и баня
Дополнительно остановлюсь на еще одном женском достоинстве – волосы. Красивые волосы всегда были признаком здоровья женщины. Поэтому обладательницы пышных и красивых волос всегда были образцом для подражания. Все женщины в первую очередь уделяют внимание волосам и на их содержание не жалеют не только времени, но и средств.
Красивые волосы всегда были признаком здоровья женщины, и обладают магнетизмом и притягательностью, именно поэтому так хочется погладить маленьких детей по голове. Поэтому обладательницы пышных и красивых волос всегда были образцом для подражания. Все женщины в первую очередь уделяют внимание волосам и на их содержание не жалеют не только времени, но и средств. Современная косметика взорвала рынок предложениями средств не только по уходу, но и по восстановлению волос, исследования в данной области ведутся многими специалистами и не только медиками, но и химиками, физиками. При таком подходе женщине просто сложно определится в большом количестве препаратов и средств, предлагаемых современной промышленностью. Реклама дополнительно поджигает интерес, но не упрощает процесса выбора.
Большинству женщин, у которых нет серьезных отклонений в здоровье, предлагаю в начале больше уделить внимания здоровому образу жизни, его поддержания и оздоровления, и тогда будет несложно поддерживать красивые волосы и создавать красивую прическу.
И если у обладательницы пышного волоса вдруг начали сечься кончики волос, волосы стали сухими, появилась перхоть или они стали массово выпадать, нужно срочно обратить внимание на изменение в своем организме. Возможно у просто организм зашлаковался и нужна обычная чистка.
Очищение организма приводит к нормализации биохимических процессов в организме. Соблюдение режима, оптимальные нагрузки приводят к балансу обменные процессы, а значит и улучшает питание корней волос, кожного покрова, и в целом всего организма. Такое состояние можно назвать гармонией.
Именно поэтому, чтобы создать гармонию внутреннего физиологического и психического состояния женщины мы предлагаем паровую баню. Почему именно паровая? По простой причине, что низкотемпературные режимы от 40 до 70°С и влажностью от 30 до 60%, а не высокотемпературная сухая сауна, способны создавать полезные режимы. Мягкие паровые режимы позволяют создавать нужные кондиции, которые с одной стороны, легко переносятся основной массой женщин, с другой стороны длительность данных процедур позволяют включить постепенно все, даже глубинные процессы в организме и тем самым приносят больше пользы и эффекта.
Кроме того, баня позволяет применять большинство водных процедур, которые благоприятно влияют на кожный покров и волосы. В бане как дополнение очень эффективны фито процедуры. Отвары настои и напары большинства трав применяются в банных процедурах. С давних времен для укрепления волос применялись такие травы, как крапива, лопух, череда, ромашка, липа, хмель, шалфей. Для изгнания паразитов и очистки (вместо мыла) волос применялся настой древесной золы. Все эти средства не потеряли актуальности и в наши дни.
Повторюсь. Регулярное использование банных паровых процедур позволит поддерживать здоровье, и укрепить его, а значит, даст возможность женщине красиво выглядеть, с эффектными привлекательными волосами.
Дорогие женщины, идите в баню, и будьте здоровы и красивы.
Похожие материалы: