Особенности парения в сауне
Парение в «сауне» (по-русски) и банная паровая процедура имеют ряд отличительных особенностей. В «сауне» температура выше, чем в русской бане: можно находиться на полке при 100—110 °С, когда влажность не превышает 10 %. В «сауне» интенсивное потение начинается позже, чем в русской бане, поэтому продолжительность пребывания может быть продлена до 15 мин. (в зависимости от состояния прогревающегося).
В «сауне» следует выполнять следующие условия. Нужно ограничить или исключить подачу воды на каменку. Повышение температуры в парной достигается нагревом сухого воздуха раскаленными камнями и электронагревателем, а не плесканием на них воды. От попадания воды на камни возникает чувство покалывания или жжения кожи. Ощущение вызывает высокая теплоемкость пара, который, конденсируясь на коже человека, вызывает ожог. Влажность нельзя быстро снизить, поэтому необходимо покинуть парную.
Чтобы повысить нагрев тела, следует подняться на верхнюю полку. Температура в хорошо натопленной «сауне» повышается на 20 °С на каждые 50 см.
Парение веником в «сауне» приходится исключить: при высокой температуре листья веника быстро высыхают, моментально скручиваются и опадают. Поэтому веник больше держат в шайке с водой. Периодически веником или полотенцем усиливают конвекцию и разбрызгивают на парящихся воду, чтобы частично охладить тело и смягчить климат. В остальном веник в «сауне» - как дань традиции.
В помещении «сауны» необходимо обеспечить естественный обмен воздуха. Для обеспечения низкой влажности и смены воздуха устраивают приточно-вытяжную регулируемую вентиляцию, что обеспечивает поступление свежего воздуха в помещение.
В «сауне», где температура достигает 90—120 °С, излишняя сухость раздражает слизистую носоглотки.
Похожие материалы: